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ダイエットにおける気分転換

ダイエットをしているときには、特に何がある、というわけでもないのに、ストレスが溜まったりするものです。
ふだん食事をすると心が落ち着くという人、たとえば辛いことがあったとき、腹立たしいことがあったとき、自分自身がイヤになっととき、落ち込んだときなど、状況はさまざまですが、そんな時に食べることにより自分を落ち着かせていた人がダイエットをしてもなかなか続きません。
心を落ち着かせるためにも、ほかに何か興味を持つようにしましょう。
どうしても食事制限をしているので、食べ物が気になります。
そんな時には、楽しいことに打ち込んで食べ物から思いをそらしてみたり、体を動かしてみる、または人の喜ぶことをしてみたり、気分をかえて新しいことに挑戦するのもいいかもしれません。
ダイエット中は、食事制限からどうしても食べ物のことを考えてしまいがちなので、食べ物の写真や宣伝は目の届かないところにおき、気分を変えてみるのいいですね。
少しずつでもそうすることにより、自信につながっていきますよ。

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