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ダイエット中の食欲

ダイエットに我慢はつきもの。
我慢はしてるけれども、テレビや雑誌で食べ物を見てしまうと、目に付いてしまい、食欲がわいてしまうなんてことありませんか。
気付けば食べ物のことばっかり考えてるとか。
体重が減りはじめてダイエットが楽しくなってきても、やっぱり食べ物についつい目がいってしまう。
なるべく考えないようにしようと思っても、気付けばまた考えてしまっている。
食べるものもなるべくカロリーの少ない、海藻類やキノコ類の料理を食べて、少しでも体重を減らすように頑張るつもりでも、やっぱりそれだけではどこか物足りず、気付けば甘いケーキやお菓子を思い出しているとか。
あまりにこんなことが続くと、少し痩せたし、もう辛いから辞めてしまおうかななんて思ってしましますよね。
でもそこでまた自分の意志の弱さにもがっかりしたり。
ダイエットの食欲抑制は、家にいてはなかなか難しいと思います。
だっていろんなものがテレビやまわりから入ってきてしまうんですから。
そんな時は気分転換に散歩なんかどうでしょうか。
少し違う空気を吸って、少し気分を変えるだけで、また前向きに頑張れるかもしれませんよ。

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