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サウスビーチ・ダイエットとは

サウスビーチ・ダイエット、これはアメリカで人気のあるダイエットで、フロリダのサウスビーチに住んでいる、心臓内科医の先生の提唱するダイエット法です。
アトキンズダイエットと同じように、炭水化物を制限するダイエットという点では類似していますが、少し違いがあり、アトキンズダイエットのように炭水化物を排除しません。
野菜も自由に食べることができます。
サウスビーチ・ダイエットでは、炭水化物の中でも良いもの、悪いものに分け、脂肪も同じように良いもの、悪いものに分けて考えています。良いものだけを摂取するとう方法です。
アトキンズダイエットでは、脂肪分を自由に食べて良いため、体重は減ったもののコレステローツ値が上がってしまい、体によくないという欠点があります。
サウスビーチダイエットは、アトキンズダイエットに比べて、体にも良い健康的なダイエットとして広くアメリカで言われているようです。

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